Hier darf es ruhiger werden.
Ruhebucht ist für Momente, in denen alles zu viel wird: Herzrasen, Enge, Unruhe, ein Kopf, der nicht aufhört zu kreisen. Die App macht diese Wellen nicht weg. Sie zeigt dir den Weg zurück in die ruhige Bucht.
Bald bei Google Play. Für Android.
Welle – stabilisierenEin Tipp genügt. Ein ruhiger Kreis und sanfte Vibration führen dich durch den Atem, auch mit geschlossenen Augen.
Schleife lösenDrei kurze Fragen, zwei Minuten für den Körper, dann den Gedanken parken – mit einer festen Sorgenzeit.
TäglichEin kurzer Check-in, eine kleine Übung, ein Ritual am Abend. Den Verlauf kannst du als PDF teilen.
Mein KofferDein Plan für schwere Momente: was dir hilft, wen du anrufen kannst, deine Warnzeichen, ein Satz an dich.
Ruhig und privat
Kein Konto, keine Anmeldung. Keine Cloud, kein Tracking, keine Werbung. Was du einträgst, bleibt auf deinem Gerät. Keine Streaks, keine Punkte, kein schlechtes Gewissen. Mehr zum Datenschutz
Akut in Not? Telefonseelsorge 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222, kostenlos und rund um die Uhr. Im Notfall 112.
Ruhebucht ist kein Medizinprodukt und ersetzt keine Therapie, Diagnose oder ärztliche Behandlung.